Zámer je podstatnou súčasťou dosiahnutia Lucidných snov, čim vyšší zámer dosiahnuť lucidný sen  a čím častejšie sa toho zámeru  držíte, tým rýchlejšie dosiahnete výsledky, podľa môjho názoru je to kľúčový faktor, ak je dosť silný zámer je človek schopný dosiahnuť lucidného snívania už v priebehu prvej noci bez použitia akejkoľvek metódy. 

Akčný plán 

Akčný plán sa v LD (skratka pre lucidný sen z angličtiny) funguje na podporu alebo aj samotné vyvolanie LD. Tento plán je niečo čo veľmi chcete vyskúšať vo svojom živote, ale viete že reálnom živote sa vám to pravdepodobne nepodarí (napr. lietať, prechádzať stenami, jazdiť v super športovom aute, stretnúť sa s celebritou atď.), ak sa vám podarí vymyslieť skutočné dobrý plán tak Vás to môže vašu myseľ namotivovať až do takej miery , že sa vám spustí LD už v prvú noc alebo vám extrémne uľahčí vstup do LD cez niektorú z techník.

Falošné prebudenie zažívame  každú noc

Štatisticky zažíva človek 1 až 2 falošné prebudenia za noc a to bez akéhokoľvek predošlého tréningu alebo akejkoľvek skúsenosti s LD. Tieto falošné prebudenia prebiehajú počas prirodzených prebudení v noci, ktoré zažíva každý jedinec , väčšina z nás si ich bohužiaľ nepamätá. Mnoho týchto prebudení prebieha tak, že sa človek prebudí a okamžite znovu upadá do spánku, prípadne sa len človek stihne prehodiť do inej spánkovej polohy a upadne do spánku, mnoho týchto prebudení prebieha aj v snovom prostredí, takže minimálne 1 až 2x za noc sa vám môže stať, že sa prebudíte a v dôsledku pocitu únavy sa len pretočíte na druhý bok a pokračujete v spánku bez toho aby ste si uvedomil, že sa to neudialo v realite ale v sne. Niekedy sa proste oplatí prekonať pocit únavy a vyskúšať test reality aj počas prebudenia v noci. 

Poloha ako kľúč k LD

Ak chcete zvýšiť šance na lucidné sny je potrebne zvoliť si správnu polohu na spanie. Tibetská snová joga odporúča spánok na chrbte s rukami vedľa tela alebo s rukami na hrudníku prípadne na bruchu, mnísi nazývajú tuto polohu ako "poloha mŕtveho muža". Poloha je istým spôsobom nepohodlná a vďaka tomu zvyšuje mieru bdelosti v počas spánku a tým pádom niekoľkonásobne zvyšuje aj šancu na lucidný sen. Problém je v tom, že nie každý vie takto zaspať a nie každý vie udržať túto polohu počas celej noci. Často krát sa môže stať že zaspíte na chrbte, ale počas noci sa nevedome prehodiť do inej polohy a tým pádom sa šance znížia. Z osobnej skúsenosti môžem povedať že v polohe na chrbte som zažil 99% všetkých svojich LD a AC zážitkov.  

Pitný režim a LD 

Pitný režim extrémne ovplyvňuje schopnosť dosiahnuť Lucidné sny. Vedeli ste, že ľudský mozog je z cca 80% tvorený vodou a celé ľudské telo je tvorené približne zo 75% vodou ? Ak je človek dehydrovaný,dochádza k útlmu vedomia a bdelosti a možnému poškodeniu mozgu. V snoch je preto pri nedostatku vody v tele veľmi nízka šanca na to že si vôbec uvedomíte sen, pretože nedostatok tekutín utlmí vašu schopnosť sebareflexie. 

Problém s rýchlim prebudením z LD

Prebúdzate sa z LD po pár sekundách alebo proste upadnete znovu do nevedomého snívania ? Skúste si hneď po dosiahnutí lucidity v sne neustále pripomínať, že ste v sne (napr. si opakujte "toto je sen, toto je sen...."). Väčšina skorých prebudení z LD alebo spätných prepadnutí do nevedomého snívania je spôsobených práve tým, že človek je tak unesený dosiahnutím LD a všetkým čo sa v ňom deje  až proste znovu zabudne na to kde sa nachádza a stratí  vedomie. Tieto pripomienky počas lucidného snívania vám budu neustále pripomínať, že ste v sne a teda vás tam udržia dlhšie. Počas týchto pripomienok je dobre vykonať aj prehĺbovacie techniky, ktoré som už uvádzal v príspevkoch. 

Sila očakávania 

Očakávania a ich vplyv na lucidné sny a astrálne cestovanie určite všetci poznajú. Väčšinou sa stretávame s názorom, že človek by nemal mať nejaké konkrétne očakávania od toho čo sa udeje, pretože to môže zničiť celú snahu o LD a AC. Ale na druhej strane je možné očakávania usmerniť aj tak aby nám privodili lucidný sen alebo vhodné podmienky k astrálnej ceste. Podstata je očakávať konkrétny výsledok, ktorý by mal byť čo "najprimitívnejší". To znamená že neočakávať konkrétny priebeh ani konkrétne udalosti ako a k čomu ma dôjsť , ale očakávať čo možno v najjednoduchšej forme konkrétny výsledok. 

"Očakávam,  uvedomenie si sna." alebo "Očakávam, že dnes astrálne vycestujem"

Jednoducho koncentrujte svoju pozornosť na to, že chcete lucidne snívať alebo astrálne cestovať nič viac. Žiadne predstavy o tom ako vyletíte z tela alebo ako si uvedomíte sen , to sú už len veci ktoré vás obmedzia, podstatný je výsledok že si uvedomíte sen.

Veda a LD

Neuro štúdie preukázali, že ľudia ktorí si uvedomujú svoje denné myšlienky majú prirodzenejší talent k navodeniu lucidných snov než ľudia, ktorí si svoje myšlienky neuvedomujú alebo uvedomujú len minimálne. Toto denné uvedomovanie myšlienok spôsobuje nárast šedej hmoty v oblasti frontopolárnej kôry mozgu, ktorá zvyšuje schopnosť uvedomenia si seba sama aj počas snívania. Ľudia, ktorí si myšlienky neuvedomujú majú menej šedej hmoty v tejto oblasti mozgu a teda ich schopnosť uvedomiť si sen je značne obmedzená ba dokonca niekedy takmer nemožná. Uvedomujte si teda svoje denné myšlienky v čo najväčšej možnej miere, a vaše šance na lucidné snívanie sa podstatne zvýšia.